Wald
Wald & Gesundheit
“Geh einfach ins Grün des Waldes und du wirst Heilung erfahren, alleine indem du dort bist und atmest.”
Hildegard von Bingen (1098-1179)
Auszeit im Wald
Mit körperlichen und geistigen Übungen wird die Auszeit im Wald zur nachhaltigen Erholung.
Kosten: Gruppen ab 4 Personen à € 28,00 Termine: nach Vereinbarung
Ausrüstung: dem Wetter angepasste Kleidung (Zwiebelschichten), festes Schuhwerk, Getränk, Sitzunterlage
Wer in den Wald geht, spürt es: Wald tut gut!
Die Farbe Grün in allen Facetten wahrnehmen, reine Luft einatmen, Stille hören, Düfte riechen, faszinierende Schönheit anlächeln. Die “Auszeit im Wald” ist das Eintauchen in die Waldatmospähre, achtsam durch den Wald gehen, zur Ruhe kommen und sich selbst entdecken.
Ein Aufenthalt im Wald ist förderlich
- zur Stärkung des Immunsystems
- zur Senkung des Blutdrucks
- zum Abbau von Stresshormonen
- zur Vermehrung der körpereigenen Killerzellen
- zur generellen Steigerung des Wohlbefindens
Was erwartet Sie bei der “Auszeit im Wald”
leichte Wege
Erholung, Regeneration in der Gruppe
Dauer ca. 2,5 Stunden
achtsam – absichtslos – aufmerksam
Meditation
leichte Körperübungen
Wissenswertes Wald – Kräuter
Kreativ sein
Sinne gezielt einsetzen
Stress abbauen
staunen
miteinander Erfahrungen austauschen
